Come regolare la costituzione corporea con il freddo superiore e il calore inferiore
Negli ultimi anni, con l’aumento della consapevolezza della salute, il condizionamento fisico è diventato un tema caldo. La costituzione della parte superiore del corpo fredda e della parte inferiore calda è uno stato di sub-salute comune, caratterizzato da freddo nella parte superiore del corpo e calore nella parte inferiore del corpo. Questo articolo combinerà i contenuti più interessanti su Internet degli ultimi 10 giorni per fornirti un'analisi dettagliata dei metodi di condizionamento per la costituzione del freddo superiore e del calore inferiore.
1. Manifestazioni di costituzione con freddo superiore e calore inferiore
| Classificazione dei sintomi | Prestazioni specifiche |
|---|---|
| Sindrome da freddo della parte superiore del corpo | Paura del freddo, mani e piedi freddi, carnagione pallida |
| febbre della parte inferiore del corpo | Febbre alle gambe e ai piedi, insonnia e sogno, urina gialla e rossa |
| Altri sintomi | Secchezza delle fauci, vita e ginocchia deboli, mestruazioni irregolari |
2. Metodi di condizionamento
1.condizionamento della dieta
| tipo di cibo | Cibo consigliato | cibi tabù |
|---|---|---|
| Riscaldante e tonico | Zenzero, datteri rossi, longan | Bevande ghiacciate, frutta cruda e fredda |
| Tipo di compensazione del calore | Fagioli verdi, melone amaro, melone invernale | cibo piccante |
2.Condizionamento sportivo
Si consigliano esercizi delicati, come Tai Chi, Baduanjin e altri esercizi tradizionali di preservazione della salute. Questi esercizi possono favorire la circolazione del qi e del sangue e riconciliare yin e yang.
3.digitopressione
| Nome del punto di agopuntura | posizione | Efficacia |
|---|---|---|
| Punto Yongquan | La depressione nella parte anteriore del 1/3 del piede | Attira il fuoco verso il basso |
| Punto Guanyuan | Tre pollici sotto l'ombelico | Riscalda la parte inferiore bruciata |
3. Suggerimenti per la routine di vita
1. Mantieni un programma regolare ed evita di stare alzato fino a tardi
2. Tieni al caldo, soprattutto la vita e l'addome
3. Immergere adeguatamente i piedi e la temperatura dell'acqua non dovrebbe essere troppo alta.
4. Mantieni il tuo umore confortevole ed evita sbalzi d'umore
4. Piano di condizionamento della MTC
| Metodo di condizionamento | Metodi specifici | Cose da notare |
|---|---|---|
| Il condizionamento della medicina cinese | Pillole di Liuwei Dihuang, pillole di Zhibai Dihuang | È necessario seguire il consiglio medico |
| Terapia con moxibustione | Moxibustione su Guanyuan, Qihai e altri punti terapeutici | Prestare attenzione alla prevenzione incendi |
| terapia di coppettazione | Coppettazione del meridiano della vescica posteriore | evitare gli eccessi |
5. Malintesi comuni
1. Assumere integratori alla cieca: semplicemente assumere integratori caldi può aggravare i sintomi del calore interno.
2. Eccessiva dissipazione del calore: può danneggiare lo Yang Qi
3. Ignorare il condizionamento generale: è necessario considerare molteplici fattori in modo globale
6. Ciclo di condizionamento
| fase di condizionamento | tempo | effetto atteso |
|---|---|---|
| Fase iniziale | 1-2 settimane | Sollievo dai sintomi |
| medio termine | 1-3 mesi | Miglioramento fisico |
| Periodo di consolidamento | 3-6 mesi | Equilibrio fisico |
Attraverso il condizionamento del sistema di cui sopra, è possibile migliorare efficacemente la costituzione del freddo superiore e del calore inferiore. Va notato che il fisico di ognuno è diverso e il piano di condizionamento dovrebbe essere personalizzato. Si consiglia di eseguirlo sotto la guida di un medico professionista.
Controlla i dettagli
Controlla i dettagli
it
